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供暖季如何預防呼吸道疾病和皮膚干燥?

瀏覽次數: 日期:2016年11月29日 15:40

進入供暖季,家里暖意融融讓人感覺舒適的同時,也帶來了一些危及呼吸道和皮膚健康的隱患,有些人群會出現嗓子、鼻腔干燥不適等癥狀,保持室內一定的濕度很重要,這里給大家介紹一些小妙招。


供暖后,很多人家里經常門窗緊閉,這帶來了空氣流動性差的問題,除了空氣不新鮮外,還會出現“一人感冒全家被傳染”的現象,因此要注意通風,通風要避開早晚霧霾較重的時刻,還可以選用一些空氣凈化設備,既可以為室內通風換氣,還可凈化空氣。


供暖后,還應將暖氣片擦洗干凈,就像夏季要洗空調一樣,這樣可以避免熱氣將很多灰塵帶入室內空氣,誘發呼吸道疾病。同時,室內外溫差太多,忽冷忽熱也會引發感冒等呼吸道疾病,因此應注意室內溫度不可過高。


供暖季,要想避免嗓子、鼻腔干燥等問題,室內還應保持一定的濕度。

為室內增加濕度,可以在房間放一盆干凈的水,但要注意定期換水。還可用噴壺在室內噴灑水霧,能明顯增加室內濕度。如果要選用加濕器,一定要注意定期清洗加濕器的內膽和相關部件,以免長期使用后很多細菌和霉菌被帶到空氣中。還可采用拖地的方法,為室內增加濕度,但要注意防止老人、小孩滑倒。在居室養魚,魚缸中的水在循環過程中也能起到加濕保濕的作用,還可以在室內放一些大葉子綠植,像綠蘿、招財樹等,定期給它們噴灑水。這些綠植既可以揮發一些水分,還可以凈化空氣。


每周洗澡1-2次,可多涂幾次保濕霜。

對于皮膚的保濕,不建議這個季節勤洗澡,一般一周洗澡1-2次就行,洗澡時盡量不要使用含有硫磺的香皂或沐浴液。不少人認為洗完澡后要給身上涂保濕霜或潤膚霜,其實,秋冬季不洗澡時也要涂,特別是皮膚干燥時,保濕霜可以起到防止皮膚衰老、補水、加速皮膚代謝等作用。


總之,供暖季,既要讓室內保持一定的溫度和濕度,還應通風換氣。如果濕度夠,但仍感覺嗓子干、鼻子干,可能是上呼吸道感染要來了,應及時調整作息和生活環境,必要時及時就醫。

                                                                                 摘自:網絡

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